Cum să-ți îngrijești sânii după ce ai născut

În timpul sarcinii, hormonii stimulează dezvoltarea laptelui producând țesut în sânii tăi pentru a-i pregăti să producă suficient lapte pentru hrănirea copilului. Sânii tăi s-ar putea să devină mai plini și s-ar putea să observi scurgeri din sfârcuri pe măsură ce se apropie nașterea.
După ce vine copilul pe lume, hormonii fac ca sânii să producă lapte în primele 2-5 zile. Cu cât îți alăptezi mai mult copilul în primele zile, cu atât mai repede va fi completă producția de lapte.

În primele zile de alăptare s-ar putea să simți crampe uterine, sete intense sau ammețeală. Toate acestea sunt semne că laptele vine. După prima săptămână crampele vor dispărea probabil, dar s-ar putea să începi să simți o senzație înțepătoare în sâni. Pieptul tău va produce atâta lapte de cât are nevoie copilul tău. Cu cât îl alăptezi mai des, cu atât mai mult lapte va produce corpul tău.

Citește și:   10 alimente benefice pentru femei

S-ar putea să ai scurgeri de lapte chiar și atunci când nu îți alăptezi bebelușul – când auzi orice copil plângând, când te gândești la copilul tău sau când faci sex. Pune-ți niște tampoane de asistență medicală în interiorul sutienului, ca să absoarbă laptele. Acestea ar trebui să fie schimbate des, pentru a-ți menține sfârcurile uscate și curate.

Fie că alegi să alăptezi sau nu, corpul tău tot se va pregăti pentru acest lucru. Hormonii îți vor face pieptul să producă lapte după nașterea copilului. În această perioadă, poartă un sutien care să le ofere sânilor suficient sprijin. Dacă ți se scurge foarte mult lapte din piept, înfășoară-ți un prosopel în jurul său, dar nu îți atinge sfârcurile. Poți să folosești și pachete de gheață dacă sânii tăi sunt plini. Continuă aceste lucruri până ce sânii tăi devin mai moi. Sună-ți medicul dacă ai dureri sau umflături calde în sâni, dacă te simți obosită sau dacă ai febră.

Citește și:   7 semne că trebuie să duci copilul la doctor

Atunci când alăptezi, evită să te apleci. Când copilul e foarte micuț, folosește o pernă ca să îl ridici suficient de sus. Nu te apleca astfel încât sânul să ajungă la gura sa, ca să nu se întindă pielea și mai mult.

Mănâncă mai puțină grăsime animală. Mănâncă mai multe cereale integrale, legume și legume verzi. Folosește perioada alăptării pentru a mânca mai multe salate, ulei de măsline și fructe proaspete. Consumă alimente bogate în vitamina B (ouă, pește și păsări de curte) și E (nuci, semințe și verde cu frunze). Aceste vitamine ajuta la mentinerea elasticitatii si tonusului pielii.

Alternează dusurile fierbinți cu dușurile reci. Când faci duș, folosește când apă rece, când apă caldă. Acest lucru va îmbunătăți circulația și va tonifia pielea. Termină dușul cu apă rece – în acest fel, pielea sânilor va rămâne fermă.

Evită pierderea rapidă în greutate . Alăptarea poate să le ajute pe femei să slăbbească, dar fii atentă. Dacă observi că slăbești foarte repede, pielea ta nu va fi în măsură să țină pasul. Încearcă să slăbești treptat, pentru ca și pielea ta să aibă timp să se schimbe.

Citește și:   6 sfaturi pentru a arăta bine în blugi dacă ești plinuță

Lasă un răspuns