7 secrete care te vor ajuta să scapi rapid de celulită

Suntem în plină vară, e vacanță… tu pleci în vacanță și observi că pielea ta arată precum coaja de portocală? Ei bine, să știi că celulita nu e un defect. Se întâlnește la 90% dintre fete și, datorită structurii corpului, este aproape invizibilă. Să știi, de asemenea, că nu poți scăpa complet de celulită, dar e destul de posibil să îi reduce vizibilitatea aproape complet. Așadar? Cum poți avea o piele fină?

Iată cele mai simple și mai eficiente moduri:

1. Nutriția potrivită

Se zvonește că dacă pierzi în greutate, celulita o să dispară. Asta nu e adevărat. Lupta împotriva celulitei începe cu nutriția potrivită. Dieta ta ar trebui să cuprindă protein (din carne, legume, nuci), lecitină (di nouă, roșii, spanac, soia), acizi grași (din pește, măsline, avocado și nuci), fructe care ard grăsimile și legume.

2. Apa

Dacă vrei să arăți bine, cel mai bine ar fi să consume apă plată simplă. Nutriționiștii recomandă să bei între 1.5-2 litri de apă pe zi, excluzând ceaiul, cafeaua și alte băuturi.

3. Exercițiile fizice

Dacă tu consumi mai multe calorii decât arzi, e normal ca excesul de grăsime să ducă la apariția pielii cu aspect de coajă de portocală. Exercițiile fizice te vor ajuta să arzi caloriile în exces și să-ți tonifici corpul. Încearcă genuflexiuni, sărituri cu coarda, jogging, aerobic.

4. Masajul

Te poți masa acasă cu ajutorul unor pensule special sau poți apela la serviciile profesioniste. În saloane și clinici, masajul este realizat astfel încât distruge straturile de grăsime subcutanate și îți îmbunătățește și metabolismul. Masajul este și mai eficient atunci când îl combini cu uleiuri esențiale, care îți penetrează epiderma, ard grăsimile și îmbunătățesc circulația limfatică.

5. Scrub

Cremele anti-celulită nu au efectul dorit, dar scrub-ul îndepărtează stratul gros de piele, îmbunătățește circulația sanguină și accelerează procesele metabolice. Scrub-ul din cafea măcinată îți face pielea suplă, fină și celulita mai puțin vizibilă. Scrub-ul din sarea de mare poate extrage umezeala din zona cu celulită.

Citește și:   5 trucuri care te vor ajuta să îți îngrijești mâinile

6. Dușuri calde și reci

Dușurile contrastante îmbunătățesc circulația sanguine și stimulează metabolismul. Presiunea jetului de apă va stimula circulația limfatică și îți va curăța pielea și straturile subcutanate. Direcționează jetul de apă spre zona cu probleme de la o distanță de 10 cm și masează-te: în regiunea gșuteală cu mișcări circulare, pe picioare de sus în jos în partea din față și în partea din spate de sus, apoi în jos și apoi sus.

7. Sauna

Temperaturile fierbinți din sauna măresc circulația sângelui și circulația limfatică, iar pielea devine fină și suplă și își recapătă elasticitatea. De asemenea, ele deschid glandele sudoripare, prin care ies toxinele, iar pielea este curățată de grăsime. O singură vizită la sauna pe săptămână îți va nivela nivelul straturilor subcatanate de grăsime. Poți să apelezi și la uleiuri special sau la argilă terapeutică.

Toate aceste metode de a lupta cu celulita vor avea efecte vizibile numai dacă le combini.

Citește și: 10 remedii pentru a scăpa de celulită

Oricine poate face celulită și chiar la vârste destul de fragede. 80-90% dintre femei au celulită într-o proporție mai mare sau mai mică, deci nu ar trebui să-ți fie rușine. Celulita apare atunci când depozitele de grăsime de sub piele pătrund prin straturile de țesut.

Iată câteva remedii naturale pentru a scăpa de pielea cu aspect de coajă de portocală:

1. Exerciții cardio

Celulita e mai vizibilă dacă ai câteva kilograme în plus, așa că exercițiile cardio sunt o idee bună. Lucrează intens pentru o perioadă de timp, apoi odihnește-te pentur a arde grăsimea în exces în mod eficient.

Citește și:   Ce greșeli faci când îți încarci telefonul

2. Periază-ți corpul

Periază-ți timp de 5 minute pe zi corpul cu o perie cu păr natural, într-o mișcare circulară, pornind de la glezne către piept. Când ai terminat, aplică o cremă hidratantă.

3. Bea multă apă

Apa elimină toxinele din corp, despre care se crede că reprezintă una dintre cauzele celulitei. Bea cam 1.5 l pe zi și nu exagera.

4. Scrub de cafea

Acesta asigură exfolierea pielii și îmbunătățește circulația, iar cafeaua tonifică pielea.

5. Mănâncă mai multe proteine

Țesuturile menționate mai devreme sunt făcute din proteină. Întărește-le și celulita va fi mai puțin proeminentă. Proteinele te ajută și să faci mușchi.

6. Consumă ulei de pește

O dietă bogată în acizi grași omega-3 va reduce apariția celulitei în timp. În plus, aceștia sunt buni și pentru inimă.

7. Hidratează-te natural

Uleiul de cocos sau de măsline îți va hidrata pielea la fel de bine precum produsele cumpărate ce conțin ingrediente artificiale.

8. Evită alimentele tip fast food și lactatele

E în regulă să le mănânci ocazional, dar dacă le mănânci regulat, atunci grăsimea din ele s-ar putea să se transforme în nedorita celulită.

9. Urcă scări mai des

Astfel îți vei pune la treabă mușchii coapselor și de la picioare. Îți face bine și la inimă și plămâni – e un exercițiu simplu, dar eficient pentru a te menține în formă și pentru a reduce celulita.

10. Scrub din alge

Algele exfoliază, ajută la eliminarea toxinelor din corp și îmbunătățesc circulația. Amesteă 3 linguri de alge măcinate, un sfert de cană de ulei de măsline și un sfert de cană de apă de mare. Masează-ți zona cu celulită cu mișcări circulare.

Citește și: 5 metode prin care poți scăpa de vergeturi

După celulită, vergeturile sunt una dintre cele mai enervante probleme cu care se poate confrunta o femeie.  Se crede că acestea apar datorită întinderii rapide a pielii, după ce iei în greutate în timpul sarcinii sau la pubertate, afectând colagenul care se găsește sub piele Apar de obicei pe coapse, abdomen, piept și zona inghinală.

Citește și:   5 secrete care te vor ajuta să ai pielea fină

Vestea bună este că vergeturile nu sunt inevitabile, însă vestea proastă e că unii oameni sunt predispuși genetic la ele. Cu toate acestea, hidratarea ajută la scăderea șanselor apariției vergeturilor, fiindcă pielea hidratată e mai suplă și mai rezistentă. Un alt lucru care menține pielea sănătoasă este masajul cu emolienți, fiindcă stimulează circulația.

Iată câteva metode eficiente care pot ameliora situația:

1. Hidratare

Hidratarea e cheia multor lucruri când vine vorba de corpul nostru. Poți folosi rețete de apă aromată pentru a te asigura că bei suficientă.

2. Retinoide

Tretinoin sau Retin-A, un derivate al vitaminei A prescris de obicei pentru acnee și anti-îmbătrânire, este singurul ingredient activ care îndepărtează vergeturile, fiindcă stimulează producerea de collagen, care ajută la vindecarea cicatricilor. Retinoidele nu sunt recomandate însă în timpul sarcinii și alăptării. Folosește-le când vergeturile sunt încă roșii și inflamate.

3. Aparatele laser

Fiindcă vergeturile sunt aproape imposibil de eliminate complet, scopul e să faci pielea să arate cât mai bine. Aparatele laser decolorează vergeturile și îmbunătățesc textura pieii.

4. Creme hidratante

Nu lua medicamente fără prescripție medicală. Caută creme care conțin retinol sau acid hialuronic – e mai sigur pentru femeile gravide și s-a dovedit clinic că ajută la menținerea pielii suplă și elastică.

5. Metode pe care le poți folosi acasă:

Deși nu s-a dovedit științific că funcționează, uleiul de măsline și cel de cocos sunt antinflamatoare care nu îți vor face rău și probabil că îți vor menține pielea moale și supă.

Lasă un răspuns