7 greșeli de îngrijire care îți dăunează sănătății

Regulile de igienă și îngrijire personală nu sunt atât de dificile, dar se întâmplă adesea să greșim. Aceste mici greșeli ne pot afecta nu numai înfățișarea, ci și sănătatea. Iată câteva dintre cele mai obișnuite greșeli și ce trebuie să știi ca să le eviți:

1. Ne acoperim gura cu mâna atunci când strănutăm sau tușim

Atunci când îți acoperi gura cu mâna când strănuți sau tușești, îi ajuți pe microbi să treavă pe pielea feței. Prin urmare, pielea se irită, se înroșește și pot să apară alte probleme. E periculos mai ales în caz de infecție, deoarece dacă îți freci ochii cu mâinile, pleoapele se pot inflama. Așadar, acoperă-ți gura cu o batistă sau cu un șervețel sau, dacă nu ai nimic altceva la îndemână, cu cotul.

2. Ne tăiem unghiile cu forfecuțe

Unghiile sunt formate din straturi suprapuse. Atunci când folosești forfecuța, structura unghiei se defomează și unghia începe să crească în carne și să devină sfărâmicioasă. Dacă trebuie să tai mult din unghii, folosește o unghieră și apoi o pilă. În celelalte cazuri, folosește doar pila, pentru a ajunge la lungimea dorită.

3. Aplicăm creion de ochi pe pleoapa inferioară

Pe vârful creionului de ochi există bacterii care pot trece în mucoasă, provocând infecții. Conținutul său, amestecat cu lacrimile, creează condițiile favorabile pentru apariția lor. Dacă vrei să accentuezi pleoapa inferioară, creează mai bine niște umbre.

4. Ne curățăm nasul cu degetele

Pe degete există microbi care, ajungând în mucoasa nasului, pot provoca inflamații. Acest lucru e periculos mai atunci când ai nasul înfundat, deoarece infecția cavității nazale poate ajunge în fosele nazale și poate provoca sinuzită.

5. Ne spălăm cu gel de duș în fiecare zi

Pe suprafața pielii trăiesc și bacterii benefice care ne protejează de infecții și ne ajută să menținem nivelul natural de umiditate. Folosirea zilnică a gelului de duș distruge această barieră; organismul devine mai vulnerabil la diferite boli, iar uscarea pielii poate provoca eczema. Doar partea inferioară a corpului și subrațul trebuie să fie spălate zilnic cu săpun. Spală-te cu gel de duș peste tot o dată la două zile.

6. Folosim prea multă pastă de dinți

Excesul de pastă de dinți poate face perii să alunece prea tare pe suprafața dinților, calitatea periajului fiind redusă drastic din această cauză. Cantitatea recomandată de pastă de dinți pentru adulți e de mărimea unui bob de mazăre, iar pentru copii de mărimea unui bob de orez.

7. Folosim prea mult balsam de păr

Balsamul de păr are o textură groasă, cauzată de silicon și alți componenți a căror funcție e de a oferi strălucire părului. Dacă aplici prea mult balsam, părul se va usca rapid. Dacă produsul trece prin scalp, porii se astupă, ceea ce cauzează păr murdar și creștere lentă. Cantitatea potrivită de balsam de păr este o picătură de mărimea unei monede. De asemmenea, nu-l folosi pe tot părul, ci numai pe vârfurile uscate și despicate.

Citește și: 5 motive serioase pentru care ar trebui să știi grupa de sânge a membrilor din familia ta

Deși sângele tuturor e alcătuit din aceleași elemente de bază, nu avem toți același tip de sânge. Tipurile diferite de sânge sunt determinate de prezența sau absența unor anumiți antigeni – substanțe care pot declanșa un răspuns imunitar dacă sunt străini corpului. Deoarece antigenii pot declanșa atacul sistemului imunitar asupra sângelui transfuzat, transfuziile de sânge depind de potrivirea perfecta a tipurilor de sânge.

Citește și:   10 greșeli pe care le faci când îți speli părul

Există patru grupe majore de sânge determinate de prezența sau absența a doi antigeni – A și B – pe suprafața celulelor roșii de sânge:

1. Grupa A – are numai antigen A pe celulele roșii (și anticorp B în plasmă)
2. Grupa B – are numai antigen B pe celulele roșii (și anticorp A în plasmă)
3. Grupa AB – are ambii antigeni pe celulele roșii (și niciun anticorp în plasmă)
4. Grupa 0 – nu are niciun antigen pe celulele roșii (dar are ambii anticorpi în plasmă

Majoritatea oamenilor cred că e suficient să știi care este grupa ta de sânge în caz de urgență sau dacă ai nevoie de o transfuzie. Se pare că există însă mai multe motive pentru care e bine să știi exact ce fel de sânge îți curge prin vene.

Pentru a afla ce tip de sânge ai,  trebuie să-ți faci analiza sângelui. Dacă grupele părinților se cunosc, se pot face presupuneri în privința grupei de sânge moștenite de copii, însă nu poate fi o estimare sigură.

Grupa părinților Grupa posibilă a copilului Grupa imposibilă a copilului
A + A A, 0 B, AB
A + B A, B, AB, 0
A + AB A, B, AB
A + 0 A, 0 A, AB
B + B B, 0 A, AB
B + AB A, B, AB
B + 0 B, 0 A, AB
AB + AB A, B, AB
AB + 0 A, B AB, 0
0 + 0 A, B, AB

Iată care sunt principalele motive pentru care trebuie să-ți cunoști grupa de sânge:

Citește și: 8 lucruri pe care le face corpul nostru pentru a ne proteja

Corpurile noastre sunt formate dintr-un ansamblu complex de numeroase cicluri biologice și sisteme care pot fi adesea dificil de înțeles. Setul de mecanisme de aparare ale organismului constituie un astfel de sistem. Acestea ne protejează 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, de un număr mare de lucruri care ar putea să ne facă rău.

Iată 8 lucruri incredibile pe care le face corpul tău și despre care nu știai că reprezintă un mecanism de apărare:

1. De ce căscăm?

Scopul principal al căscatul este să oxigeneze creierul după ce acesta a fost supraîncălzit sau supraîncărcat.

2. De ce strănutăm?

De obicei, strănutăm când pasajele noastre nazale se umplu cu prea mulți alergeni, microbi, praf sau alte substanțe iritante. Stranutul este modul organismului de a scăpa de acest „gunoi”.

3. De ce ne întindem?

Ne întindem în mod instinctiv pentru a ne pregăti corpul pentru sarcinile fizice pe care urmează să le avem pe timpul zilei. Prin acest gest ne întindem mușchii, refacem refluxul de sânge și ne îmbunătățim starea de spirit.

4. De ce sughițăm?

Când mâncăm foarte repede, înghițim bucăți mari de alimente sau mâncăm prea mult, nervul pneumogastric poate deveni iritat. Astfel, se dilată stomacul și se irită diafragma, provocându-se  un  un spasm al muşchiului, adică sughițul.

5. De ce ni se încrețește pielea?

Acest fenomen este cauzat de faptul că atunci când organismul se confruntă cu o cantitate mai mare de umiditate înțelege că mediul poate fi alunecos și te protejează.

6. De ce tresărim în somn?

Sentimentul ciudat pe care îl ai în timp ce dormi ce te face să te simți electrocutat pentru câteva clipe și să tresari, poartă numele de mioclonie. Când se întâmplă asta, mușchii se mișcă atât de tare, încât ai senzația că aproape cazi din pat. Acest fenomen este rezultatul faptului că atunci când adormi scad pulsul și rapiditatea respirației și mușchii se relaxează. Creierul consideră că ești pe moarte, așa că încearcă să te trezească.

Citește și:   8 trucuri care te vor ajuta să arăți perfect dimineața

7. De ce ni se face „pielea de găină”?

Funcția primară a „pielii de găină” este de a reduce cantitatea de căldură din corpurile noastre care se pierde prin pori, făcând corpul să-și mențină căldura în condiții climatice nefavorabile.

8. De ce plângem?

Pe lângă faptul că protejează membrana mucoasă a ochiului atunci când obiecte străine vor să pătrundă în ochi, lacrimile reprezintă și un instrument de apărare emoțională.

Citește și: 9 metode de prim ajutor pe care oamenii le folosesc greșit

E foarte important să cunoști metodele de bază de prim ajutor, dar e crucial să le efectuezi corect, ca să nu compromiți viața pe care încerci s-o salvezi. Iată câteva dintre greșelile pe care oamenii le fac cel mai des atunci când acordă cuiva primul ajutor:

1. A pune apă oxigenată, iod sau alcool pe răni poate fi periculos

Apa oxigenată distruge celulele țesutului conjunctiv, împiedicând vindecarea rănii. Iodul și alcoolul ard celulele sănătoase și pot provoca durere, șoc sau arsuri. Spală rana cu apă potabilă curate sau cu apă fiartă, apoi aplică un unguent cu antibiotic. Aplică plasture sau bandaj numai dacă e absolut necesar.

2. Comprimările cardiace pot duce la fracturi de coaste și la avarierea plămânilor

Ar trebui să faci comprimări cardiace numai dacă ești sigur că persoana nu are puls, nu respiră și nu e niciun doctor prin preajmă. Comprimările ar trebui să aibă un ritm de 100 pe minut. La copii, ar trebui effectuate cu degetele și în alt ritm. Resuscitarea gură-la-gură ar trebui făcută numai atunci când există bătăi ale inimii.

3. Paracetamolul poate duce la probleme cu ficatul

Paracetamolul, sau acetaminofenul, calmează durerea și inflamația și e un component popular al multor medicamente. Supradoza poate cauza probleme cu ficatul sau rinichii. E important să măsori doza cu atenție. Doza maximă pentru adulți e de 4g pe zi. Acetaminofenul e prezent în multe medicamente, mai ales în cele de răceală, iar combinarea medicamentelor poate duce ușor la supradoză și la consecințele ei.

4. Nu-ți da capul pe spate și nu te întinde atunci când îți curge sânge din nas

Dacă faci asta, presiunea din cap crește. Nu poți ști cât e de periculoasă sângerarea, iar sângele îți poate ajunge în plămâni, cauzând vomă. Ține-ți capul drept pentru a reduce presiunea, aplică ceva rece și apoi astupă-ți fiecare nară cu degetul pentru un sfert de oră, în timp ce respiri pe gură. Dacă sângerarea nu se oprește, repetă, iar dacă mai continua și după aceea, cheamă o ambulanță.

5. Nu scoate victima unui accident dintr-o mașină și nu o așeza într-o poziție mai confortabilă

Cele mai multe morți apar din cauza rănilor la gât sau la coloana vertebrală, iar cea mai mică mișcare poate ucide victima sau o poate lăsa paralizată. Cel mai bine cheamă o ambulanță și fii atent/ă la respirația victimei până ajung doctorii.

6. Aplicarea unui carou pentru a opri o sângerare poate duce la amputare

Un garou care nu e necesar sau aplicat incorrect poate pune prea multă presiune asupra membrului. Nu oprește sângerarea, ci circulația sângelui. Aplică un tifon steril sau un material curate pe rană și apasă ușor – asta ar trebui să fie suficient până la sosirea ambulanței.

Citește și:   Ce culori ți se potrivesc în funcție de zodie

7. Dacă ești mușcat/ă de un șarpe sau de o insect veninoasă, nu suge veninul

Veninul o să se amestece cu saliva și o să aibă un efect mai rapid. Dacă mușcătura e pe vreun membru, așază-te astfel încât inima să fie mai sus. Cheamă o ambulanță, descrie-le ce te-a mușcat și bea multă apă.

Citește și 9 greșeli pe care le faci când încerci să oferi primul ajutor

Aproape toți ne amintim câte ceva despre regulile de prim ajutor. Dar e corect sau e prea fragmentar ca să fie util? Iată care sunt cele mai răspândite și mai periculoase greșeli pe care le fac oamenii când le oferă ajutor medical celorlalți. Aceste reguli simple chiar pot salva viața cuiva:

1. Nu e bine să vrei să transpire când ai febră

Când ești bolnav, dacă ți-e cald în timp ce tremuri înseamnă că-ți crește temperature. Dacă te înfofolești, aceasta va cește și mai repede. Deși căldura te ajută să lupți cu infecția, o temperatură mai mare de 38 de grade Celsius nu e bună. Trebuie să faci să îți fie rece, nu cald.

2. Evaluează-ți puterea și gândește logic înainte să încerci să ajuți pe cineva

În caz de urgență, gândește-te mai întâi ce acțiuni ți-ar putea face rău. Ajută doar atunci când nu te pui și pe tine în pericol. De exemplu, dacă cineva e curentat, nu-l atinge ca să fii și tu o victimă. Întrerupe alimentarea sau folosește un obiect din lemn pentru a despărți victima de sursa de curent.

3. Nu pune imediat cremă pe arsuri

Ține zona afectată în apă rece pentru 15 minute, pentru a împrăștia căldura în exces. Nu freca nimic pe piele imediat, ci numai după 20 de minute sau mai mult.

4. Nu mișca pe nimeni care e rănit fără ca niște specialiști să fie de față

Dacă are loc un accident rutier, nu mișca persoana rănită și categoric nu încerca să o scoți singr din mașină, doar vei înrăutăți lucrurile. Această regulă poate fi încălcată doar în situații cu adevărat extreme – dacă mașina a luat foc, de pildă. În schimb, cheamă o ambulanță; dacă poți, oprește motorul mașinii și taie alimentarea; oprește sângerările; ajută victima să rămână calmă.

5. Dacă cineva se îneacă, nu-i bate pe spate

Va fi mai rău. Ajută victima să se aplece, asigură-te că rămâne calmă și spune-i să respire foarte încet de două ori. Astfel obiectul cu care s-a înecat se va ridica.

6. Nu încerca să scoți limba cuiva care e inconștient

Dacă o persoană în stare de inconștiență stă pe spate, s-ar putea să nu mai poată respira din cauza limbii. Pentru a evita asta, e suficient doar să o întorci pe o parte.

7. Nu aplica un garou dacă nu există sângerare arterială

În artere, sângele e pompat la mare viteză sub presiune, așa că nu se va scurge dintr-o rană, ci va țâșni ca o fântână. În astfel de cazuri trebuie să apeși imediat pe arteră în zona inghinală sau la subraț și să apropii membrele de trunchi folosind un garou sau o curea. Dacă sângerarea e din vine, aplică doar un bandaj, fiindcă garoul ar putea provoca pierderi iremediabile de sânge.

8. Nu freca părțile înghețate din corp

Când ne frecăm extremitățile ne afectăm capilarele. Și apa caldă e o metodă prea radicală pentru a fi de ajutor. Încălzește-te treptat – pune mâinile în apă rece, mărindu-i treptat temperature.

Lasă un răspuns