5 tipuri de burtică pe care nu le ai din cauză că ești grasă

Fetele caută mereu să arate perfect, însă se întâmplă uneori ca burtica să nu dispară, în ciuda alimentaţiei sănătoase şi a exerciţiilor fizice regulate. Iată care sunt cauzele:

1. „Pluta de salvare”
Trăsătura particulară – rotițele laterale. Acest tip de burtică e cauzat de stilul de viață sedentar, de pasiunea pentru deserturi și alcool. Redu cantitatea de alcool – câteva pahare de vin consumate de 3-4 ori pe săptămână îți măresc stomacul. Fii atentă la dietă. Evită produsele dietetice cu un conținut scăzut de grsimi. Mănâncă ouă, carne slabă, legume și alimente cu grăsimi benefice – avocado, nuci, pește gras. Fă-ți timp pentru exerciții fizice.

2. „Burtica stresului”
Grăsimea se concentrează în zona buricului. Aceasta apare dacă nivelul de cortizol din organismul tău e ridicat, dacă sari adesea peste mese, dacă bei multă cafea sau dacă dieta ta include alimente nesănătoase. Culcă-te devreme, relaxează-te înainte de a te băga la somn. Poți face exerciții de respirație sau băi lungi. Nu te forța prea mult în timpul exercițiilor fizice și include în dieta ta magneziul, care este un mineral „calmant”

3. Burtică lăsată

Aceasta poate să existe din pricina maternității recente, din cauza unei diete și a unor exerciții fizice monotone, dar și din cauza unei coloane vertebrale distorsionate. Consumă multe fibre, nu face genuflexiuni, care ar putea să mărească presiunea asupra spatelui și distribuie în mod egal greutatea. Bea mai multă apă și consumă alimente ușor de digeat.

4. Burtică de mamă
După naștere s-ar putea să pară că ești încă însărcinată, deorece ai început antrenamentul prea devreme (după naștere e recomandat să aștepți 2-3 luni înainte de a face exerciții fizice) sau fiindcă ai mușchii pelvisului slăbiți. Include în dieta ta ficat de cod, încearcă să mănânci alimente care conțin grăsimi sănătoase și fă exerciții pentru pelvis.

5. Abdomen inflamat
Dacă abdomenul tău e plat dimineața, iar seara se umflă, asta s-ar putea întâmpla din cauza alergiilor alimentare, a unui intestin puțin activ sau a unei flore intestinale dezechilibrate. Nu mai consuma produse care conțin gluten, produse lactate procesate sau alcool. Consumă mai multe verdețuri, pui, pește. Nu sări peste micul dejun, mestecă bine mâncarea și bea multă apă. Nu mânca seara.

Citește și: 7 sfaturi care te vor ajuta să nu iei în greutate

În ciuda a ce am putea crede, nu ne îngrășăm numai fiindcă înaintăm în vârstă. Există multe cauze, iar schimbările în stilul de viață sunt principala problemă. Iată câteva sfaturi pentru a îmbătrâni frumos, simțindu-te activă și sănătoasă:

1. Căpșunile, merele și cepele

Cercetătorii au descoperit că un consum ridicat de alimente bogate flavonoide e asociat cu controlul greutății și are un efect pozitiv asupra procesului de slăbire. Alimentele care te-ar putea ajuta să slăbești sunt: merișoarele, căpșunile, cireșele, strugurii, fructele de pădure, ceaiul, merele, cepele, prazul, broccoli.

Citește și:   5 lucruri pe care trebuie să le știi dacă vrei să slăbești sănătos

2. Rămâi activ din punct de vedere fizic

Nu uita că metabolismul nostru încetinește pe măsură ce înaintăm în vârstă și noi acumulăm, prin urmare, grăsimi. Ca să nu te îngrași prea mult, rămâi activ. Cel mai bine e să faci exerciții cu risc scăzut în mod regulat. Exercițiile îți vor ajuta mușchii și încheieturile să rămână puternici și tineri și chiar vor întârzia procesul îmbătrânirii puțin.

3. Rămâi activ din punct de vedere mental

Problemele de memorie sunt considerate o parte normală a procesului de îmbătrânire, dar nu e ca și cum tu nu ai un cuvânt de spus. Activitățile plăcute, precum cititul, integramele, sudoku sau șahul (chiar și unele jocuri online) stimulează diferite părți din creier și îmbunătățesc memoriaa și concentrarea. De asemenea, previn stresul și depresia.

4. Spune „nu” dietelor

Dietele cu puține calorii pot chiar să scadă ritmul metabolismului pentru totdeauna. Când nu primește suficiente calorii, corpul tău încearcă să-și păstreze toată energia și, prin urmare, conservă calorii. Dacă ții diete drastice în mod repetat, rata metabolismului tău nu va reveni niciodată la normal. O dietă de 1200 de calorii (sau mai puțin) te va ajuta să slăbești, dar nu vei pierde grăsime, ci țesut muscular.

5. Alege haine care te fac să te simți încrezătoare

Felul în care arăți influențează felul în care te simți și felul în care te percep ceilalți. Aici vorbim mai ales despre haine. Încearcă să alegi unele care îți evidențiază punctele forte și ascund imperfecțiunile. De exemplu, blugii cu talie înaltă nu sunt chiar cea mai bună alegere, deoarece îți scurtează picioarele și atrag atenția asupra taliei.

6. Ține-ți sănătatea sub control

Îmbătrânirea poate aduce probleme de sănătate, cum sunt hipertensiunea și osteoporoza. Din cauza acestora îți poate fi mai greu să rămâi activ din punct de vedere fizic. Controalele medicale regulate te ajută să rămâi sănătoasă și să te bucuri de fiecare zi a vieții tale. Până să bagi de seamă, vei intra într-un cerc pozitiv: sănătatea bună îți permite săfaci exerciții fizice, iar acestea te vor face să te simți mai sănătoasă și mai fericită.

7. Începe cât mai curând posibil

Crezi cumva că te poți îngrășa acum și poți slăbi mai târziu? Scoate-ți asta din minte! După cum te speli pe dinți de două ori pe zi, așa ar trebui să îți formezi niște obiceiuri sănătoase cât mai curând posibil. Astfel nu va trebui să te îngrijorezi din cauza kilogramelor în plus în viitor.

Citește și: 7 sfaturi de stil pentru a arăta mai tânără, dar nu vulgară

 Nu spune nimeni să renunţi la fustele mini, fiecare e liber să decidă cum și ce poartă. Iată câteva sfaturi pentru a arăta mai tânără, fără a părea o adolescentă.

1. Gențile și rucsacurile: linii bine definite
Gențile cu forme neregulate îți simplifică imaginea și te fac să arăți ca o adolescentă. Dacă trebuie să cari multe după tine, alege o geantă cu niște contururi bine definite sau un rucsac cu o formă geometrică, fără bufnițe sau capse.

Citește și:   7 lucruri pe care nu ar trebui să le spui niciodată în fața copilului

2. Topurile decupate: cu fuste cu talie înaltă
Da, topurile decupate sunt stilate, dar majoritatea dintre noi am avut abdomenul plat numai în tinerețe. Așadar, poartă aceste bluze cu fuste cu talie înaltă, care lasă numai o linie subțire de piele la vedere și îți face abdomenul să pară plat. În plus, această combinație creează proporțiile corecte ale corpului, făcând și picioarele să pară mai lungi.

3. Blugii skinny: cu cizme voluminoase sau tocuri
Blugii strâmți adaugă de obicei volum fundului și șoldurilor. Ar fi bine să-i porți cu o bluză mai largă și nu cu încălțăminte minimalistă. Poartă-i cu tocuri înalte, ghete până la gleznă sau pantofi sport.

4. Pantofi sport cu o rochie sau o haină: croieli simple
O rochie lejeră cu imprimeuri florale și pantofi sport? Cu siguranță, nu? E mai bine să alegi rochii simple și pantofi sport, nu teneși.

5. Pantaloni scurți: mai largi, purtați cu pantofi de calitate
Alege modele largi din materiale dense, care își păstrează forma și nu se mototolesc. Pantalonii scurți din dantelă sau alte materiale subțiri fac fundul să pară mai mare și nu se potrivesc multora. Desigur, bluza ar trebui să fie largă și nu prea decoltată.

6. Stil sexy agresiv vs sexualitate inteligentă
Atunci când ai 30 și ceva de ani, e timpul pentru sexualitate inteligentă. Decolteuri, dantelă, spărturi înalte,fuste scurte – cel mai bin ear fi să nu le combini niciodată. O poți lua drept model pe Victoria Beckham, care știe să arate sexy, modestă, superbă.

7. Fuste mini: materiale groase și bluze largi
Se zice adesea că cele care au împlinit 30 de ani nu pot purta fuste scurte. Nu e adevărat! Trebuie doar să cunoști regula principală – bluza să nu fie decoltată. Ar fi bine să fie și un pic mai largă, pentru a ascunde burtica.

Citește și: 7 trucuri pentru a arăta mai tânără

De când lumea, toate femeile și-ar dori să știe care este rețeta secretă pentru mult râvnita tinerețe fără bătrânețe. Ajungem să încercăm să facem eforturi disperate când deja înaintăm în vârstă, deși, cel mai potrivit ar fi să avem grijă de noi și de pielea noastră încă din tinerețe.

Dacă duci o viață haotică și nu te gândești la consecințele pe care stilul de viață nesănătos îl are asupra pielii tale, poate că ar fi cazul să reconsideri acest lucru și să iei atitudine la timp.

Iată nişte modalităţi prin care poţi avea piele mai fermă fără să recurgi la intervenţii chirurgicale:

1. Dormi mai mult

Caută să dormi minim opt ore în fiecare noapte, pentru a evita cearcănelor. E şi mai bine dacă dormi între 10 p.m. şi 2 a.m, pentru că atunci se regenerează cel mai mult celulele.

Citește și:   5 lucruri pe care nu trebuie să le porți niciodată la o nuntă

2. Folosește un umidificator

Când îți faci somnul de frumusețe, ține un umidificator prin apropiere pentru ca pielea să fie hidratată, mai ales dacă trăiești în climate mai calde și pe timpul iernii.

3. Bea mai multă apă

Pielea deshidratată este echivalentul pielii ridate.

4. Mănâncă mai mult pește și mai multe produse proaspete

Așa vei avea mai mulți antioxidanți și o doză mare de omega 3.

5. Consumă mai puțin zahăr

Prea mult zahăr poate slăbi colagenul și elastina din piele – adică fibrele care o mențin fermă.

6. Verifică-ți machiajul

Elimină tot ceea ce e pudră cu produse lichide și creme hidratante.

7. Folosește retinol

Acesta este un derivat al vitamine A care mărește viteza procesului de regenerare celulară și stimulează producerea colagenului – ceea ce înseamnă o piele mai tonifiată. Pentru mai multe sfaturi vizitează-ți dermatologul.

Citește și: 7 trucuri de machiaj care te vor ajuta să pari mai tânără

Cu greu poți găsi o femeie care să nu vrea să rămână tânără și atractivă pentru cât mai mult timp posibil. Ridurile și alte schimbări nu înseamnă însă dispariția frumuseții. Femeile pot fi superbe la orice vârstă. Iată câteva trucuri care te vor ajuta să-ți evidențiezi frumusețea naturală și să distragi atenția de la numerele din buletin:

1. Baza
Femeile mature ar trebui să folosească o bază fină, ce reflectă lumina. Aceasta umple ridurile cu particule strălucitoare și netezește textura pielii.

2. Fondul de ten
Ar fi bine să folosești fond de ten cu densitate medie (sau chiar ușoară) pentru a evita efectul de mască. Contează ca pielea să capete o textură catifelată și ca micile imperfecțiuni să fie ascunse.

3. Sprâncenele
Sprâncenele frumoase și bine arcuite sunt foarte importante pentru întregul chip. Când alegi creionul, încearcă să eviți negrul și griul. Încearcă nuanțe mai calde ce te vor face să pari mai tânără.

4. Linia genelor
Ia un creion ascuțit și trage o linie subțire pe rândul de sus al genelor. Ține minte, nu e un dermatograf. Linia subțire adaugă profunzime privirii și expresivitate și densitate genelor.

5. Umbre
Aplică fard de pleoape – în colțul interior o nuanță mai deschisă, cum e piersica, iar mai apoi una mai intensă, precum ciocolatiul sau maroul cu subton violet. Aplică fardul închis spre a treia treime a pleoapei, pentru a nu părea mai bătrână.

6. Buzele
Pentru ca machiajul să reziste mai mult, folosește un creion de calitate. Nu îl folosi doar pentru contur, ci umple întreaga suprafață a buzelor. Dacă îți place stilul ombré, poți folosi un creion mai închis la colțurile interioare.

7. Finisarea
Aplică ruj peste creion. Pentru mai mult volum, acoperă partea din mijloc a buzelor cu o nuanță mai deschisă și colțurile interioare cu una mai închisă. Poți folosi puțin gloss transparent în mijloc.

 

Lasă un răspuns