5 băuturi naturale care te ajută să slăbești foarte simplu

Există câteva băuturi pe care le poți consuma pentru a elimina toxinele, pentru a-ți accelera metabolismul și pentru a scăpa de grăsimea nedorită. Ingredientele lor au proprietăți de curățare și e recomandat să le bei mai ales noaptea, pentru un efect mai bun. Alege-ți rețeta favorită și las-o să devină o parte din alimentația ta zilnică. Fă și niște exerciții cardio și vei arăta de milioane mult mai repede decât ți-ai putea imagina vreodată:

1. Smoothie verde

Această băutură ar trebui consumată cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, ca să-ți curețe sistemul digestiv, astfel încât tot ce consumi în timpul zilei să fie digerat în mod eficient, fără acumulare de prea mulți carbohidrați. Ca să o prepari, amestecă într-un blender jumătate de felie de ananas, o felie groasă de castravete, șase cm de tulpină de țelină, o felie medie de vânătă și o ridiche medie.

2. Grapefruit și oțet de mer

Această băutură e foarte ușor de preparat și reglează nivelul de zahăr din sânge, elimină toxinele și arde rapid grăsimile. Bea un pahar înainte de fiecare masă pentru cele mai bune rezultate. E important să alegi un oțet de mere de calitate. Iată ingredientele de care ai nevoie: o cană de suc de grapefruit, o linguriță de oțet de mere, o jumătate de cană de ceai de mentă.

3. Semințe de chia și apă cu lămâie

Semințele de chia sunt excelente pentru detoxifierea și curățarea corpului. Ele sunt o sursă grozavă de antioxidanți naturali și ajută la îndepărtarea excesului de grăsime din corp. Combinată cu lămâie, această băututră nu numai că te va ajuta să ajungi la greutatea dorită, ci îți va oferi și multă energie. Este perfectă pentru dimineață și poate fi băută caldă sau rece. Amestecă o lingură plină de semințe de chia cu sucul de la jumătate de lămâie într-un pahar cu apă. Așteaptă zece minute înainte de a bea.

Citește și:   Ce spune despre tine felul în care îmbrățișezi

4. Limonadă cu ghimbir

Ghimbirul este unul dintre alimentele care ne fortifică sistemul imunitar și ne accelerează metabolismul, astfel încât procesul digestive este mai rapid decât de obicei. Acest ingredient, combinat cu lămâia, te ajută să pierzi în greutate, mai ales dacă faci exerciții fizice cardiovasculare. Poți să bei această limonadă oricând vrei în timpul zilei. Ai nevoie de sucul de la trei lămâi, puțin ghimbir răzuit și infuzat în apă caldă. Când ceaiul de ghimbir s-a răcit, adaugă sucul de lămâie. Dacă vrei să îndulcești băutura, recomandat e să adaugi puțină miere, nu zahăr.

5. Băutura care topește grăsimile

Dacă bei asta înainte de culcare, corpul tău va fi stimulat să ardă foarte repede grăsimile. Acest amestec de ingredient este perfect pentru a-ți accelera metabolismul și pentru a-ți ajuta corpul să elimine toxinele. Amestecă într-un blender: o legătură de pătrunjjel, o lămâie, o lingură de oțet de mere, o linguriță de miere sau ghimbir, o linguriță de scorțișoară și două cești de apă.

 

Citește și: 10 trucuri care te vor ajuta să slăbești fără efort

Nu poți să slăbești pocnind din degete, dar nici ținând diete stricte sau antrenându-te până la epuizare. E important și să mănânci corect. Iată câteva trucuri care te vor ajuta să rămâi în formă fără să depui prea mare efort:

Citește și:   7 secrete pentru a slabi rapid

1. Nu obosi foarte tare atunci când faci exerciții fizice

Nu poți să slăbești dacă faci zilnic exerciții fizice epuizante. S-a dovedit că oamenii care obosesc maxim la sală și cei care au o activitate fizică medie ard cam același număr de calorii, din cauza abilitățiii de adaptare a corpului. Prin urmare, mai mult nu e întotdeauna și mai eficient.

2. Sportul trebuie să fie un mod de viață pentru tine, nu un fel de pedeapsă

Dacă vrei ca o activitate fizică să aibă succes, nu trebuie să o vezi ca pe o pedeapsă. Poți să înoți, să dansezi, să mergi cu bicicleta, mergi la cumpărături sau să te plimbi cu copilul. Important e să nu stai pe loc și să te distrezi.

3. Cântărește-te în mod regulat

Cântătește-te zilnic sau cel puțin o dată la două zile. Acest lucru te va ajuta să ai rezultate mai bune și să te gândești de două ori înainte de a mai mânca o bucată de prăjitură.

4. Mănâncă alimente cu probiotice

Nu toate probioticele te ajută să pierzi în greutate. S-a dovedit că oamenii supraponderali au o microfloră intestinală diferită de cea a oamenilor cu o greutate normală. Prin urmare, merită să fii atentă la compoziția produselor lactate care conțin probiotice.

Citește și:   7 lucruri care se întâmplă în corpul tău atunci când mănânci 2 ouă pe zi

5. Include în dieta ta mazăre și fasole

Adaugă în dietă mai multă fasole și mazăre. Aceste alimente te ajută să pierzi în greutate și să te menții la un anumit nivel după aceea.

6. Nu renunța la alimentele bogate în proteine

Atunci când vrei să slăbești, alimentele bogate în proteine te ajută să fii mai activ din punct de vedere fizic, ceea ce înseamnă că te vei mișca mai mult și să vei pierde în greutate mai mult. În general, corpul are nevoie de proteine, grăsimi și carbohidrați pentru a funcționa normal.

7. Mănâncă din farfurii mici

Mănâncă porții mai mici, pentru a controla mai ușor și numărul de calorii. Dacă îți așezi mâncarea pe farfurii mici vei avea iluzia că mănânci mult.

8. Cumpără fețe de masă sau farfurii strălucitoare

În acest mod, farfuriile strălucitoare vor părea mai mari și vei avea impresia că mănânci mai mult, deși porțiile vor rămâne normale. Prin urmare, vei avea o senzație satisfăcătoare de sațietate fără să consumi prea multe calorii.

9. Folosește o aplicație care să țină socoteala caloriilor

Aplicațiile de pe smartphone-urile din ziua de azi te ajută să ții socoteala caloriilor pe care le consumi zilnic, fiind foarte utile atunci când vrei să slăbești.

10. Citește etichetele produselor

Astfel vei ști exact ce mănânci și nu vei depăși numărul de calorii pe care trebuie să le consumi într-o zi.

Lasă un răspuns