11 alimente care fac minuni pentru tenul tău

Cu toţii ştim că a mânca multe fructe şi legume e vital pentru sănătatea noastră generală, dar şi pentru cum arată pielea. Ştia însă că anumite fructe sau legume sunt îndeosebi de bune pentru piele? Iată câteva exemple:

1. Coacăzele
Aceste mici diamante albastre au multe substanțe nutritive în comparație cu mărimea lor. Coacăzele sunt o fantastică sursă de antioxidanți și sunt bogate în fibre și vitaminele A și C.

2. Merele
Poate că nu par niște fructe foarte sofisticate, dar merele sunt mereu de încredere. Ele conțin colagen, mai ales cele roșii, care ajută la elasticitatea pielii.

3. Pepenele
Dulce și revigorant, cu peste 90% apă, acest fruct îți va hidrata pielea din interior.

4. Bananele
Bananele sunt una dintre cele mai bune surse de potasiu, un mineral care e vital în menținerea hidratării pielii.

5. Ananasul
În unele culturi ananasul a fost folosit ca plantă medcinală, fiind singurul fruct care conține enzima numită bromelaină, care luptă împotriva inflamării pielii.

Citește și:   8 trucuri de frumusețe știute de cele mai frumoase femei ale lumii

6. Căpșunile
Cine ar putea rezista unui bol de cireșe bine coapte? Le poți devora liniștită – pielea îți va mulțumi pentru asta. Căpșunile sunt bogate în acid elaic, care luptă împotriva ridurilor și daunelor razelor UV.

7. Papaya
Acest fruct practic explodează de vitamina A și papaină, care ajută la descompunerea proteinelor inactive și te scapă de celulele moarte de piele.

8. Kiwi
Kiwi conține cea mai mare cantitate de vitamina C, esențială pentru o piele strălucitoare.

9. Rodiile
Rodiile conțin elemente anti-îmbătrânire care stimulează regenerarea celulelor pielii.

10. Cireșele
Cireșele sunt delicioase și conțin cea mai mare concentrație de antioxidanți, luptând cu radicalii liberi și încetinind procesul de îmbătrânire.

11. Cartofii
Pentru a scăpa de petele întunecate de la subraț, taie o felie de cartof și freacă-ți subrațul cu ea timp de zece minute, apoi clătește-te cu apă călduță. Cartoful are proprietăți acide blânde, acționând, de aceea, ca un înălbitor natural.

 

Citește și:   7 standarde de frumusețe din trecut

Alte alimente care îți ajută tenul din interior:

 

1. Mierea
Mierea e bogată în antioxidanți care nu numai că îți curăță pielea, dar o și protejează de bacteriile dăunătoare. Îți poți pune miere crudă pe față ca să creezi o mască – las-o câteva minute, apoi spală-te. Pielea va fi mai delicată și mai strălucitoare.

2. Ciocolata neagră
Ciocolata neagră e bogată în antioxidanți care hrănesc și hidratează pielea. Oamenii care o consumă regulat nu au mari probleme cu uscrea pielii. E suficient să mănânci o bucățică pe zi, iar înfățișarea ta va fi îmbunătățită.

3. Rozmarin
Dacă ești în căutarea unei plante care să-ți ajute pielea, rozmarinul e ceea ce îți trebuie. Ca și altele, rozmarinul e plin de antioxidanți care te ajută să ai o piele sănătoasă. Rozmarinul îți protejează pielea și de efectele dăunătoare ale soarelui.

4. Varză
Varza este o sursă excelentă de luteină și zeaxantină. Acești nutrienți absorb radicalii liberi care pot dăuna pielii. În plus, e o sursă grozavă de vitamina A și C, care îți hrănesc și îți hidratează pielea.

Citește și:   10 obiceiuri ale femeilor care îi enervează pe bărbați

5. Ouăle
E bine pentru pielea ta să consumi ouă sau să-ți aplici o mască de ouă pe față. Ele sunt o sursă excelentă de vitamina A, care ajută pielea deteriorată să se repare.

 

 

2 Comentarii

Lasă un răspuns