10 OBICEIURI zilnice care îți vor schimba viața la 180 de grade

Uneori, pentru a obține schimbări pozitive pe toate planurile în viață, trebuie să te uiți în primul rând la stilul tău de viață. În timpul unei zile, faci multe lucruri în mod automat. Deci, de ce să nu le transformi în obiceiuri utile? Nu este nici dificil, nici plictisitor.

Iată 10 obiceiuri utile care îți vor schimba viața spre bine:

1. Începe-ți ziua cu un pahar de apă cu lămâie

Asigură-ți o regulă de a bea un pahar de apă călduță cu suc de lămâie și un vârf de piper cayenne în fiecare zi. Sucul de lămâie conține vitamina C, care va crește întări funcția imunității, în timp ce piperul de cayenne va stimula metabolismul. În plus, starea pielii tale se va îmbunătăți foarte mult după un timp datorită acestui obicei.

2. Șterge-ți fața cu cuburi de gheață făcute dintr-o decocție de mușețel

Un alt obicei util de dimineață este să îți ștergeți fața cu cuburi de gheață realizate dintr-o decocție de mușețel. Te va ajuta să scapi de ridurile imitative. Imediat după procedură, tenul tău va fi strălucitor și catifelat.

Citește și:   8 greșeli pe care le faci în weekend și îți afectează săptămâna

3. Ia gustări ușoare

Pentru a reduce dorința de a mânca alimente nesănătoase între mesele principale, fă-ți obiceiul să iei cu tine mereu câteva alimente ușoare și sănătoase, cum ar fi fructe sau iaurt.

4. Folosește ață dentară

Starea dinților tăi depinde direct de sănătatea corpului. Oamenii de știință au reușit chiar să demonstreze legătura dintre dinți și bolile cardiovasculare. De aceea, atunci când te îngrijești de cavitatea bucală, ar trebui să optezi pentru utilizarea aței dentare. Te va ajuta să cureți spațiul dintre dinți de orice alimente.

5. Mănâncă un măr după fiecare masă

Este recomandat să te speli pe dinți după fiecare masă; cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să faci acest lucru. Există o soluție foarte simplă și delicioasă: după fiecare masă, mănâncă un măr. Acesta va curăța gura de orice alimente lipite pe dinți, va îmbunătăți circulația sângelui în gingie și va normaliza aciditatea în gură.

6. Fă un duș contrastant

E nevoie doar de câteva minute pentru a aduce niște beneficii extraordinare pentru sănătatea ta. Dușurile contrastante întăresc sistemul nervos și vasele de sânge. În plus, este un instrument principal în prevenirea și tratamentul varicelor. Spală-te cu apă fierbinte timp de 2-3 minute și apoi folosește apa rece pentru un minut.

Citește și:   Ce contează pentru bărbați într-o relație?

7. Ține mereu o sticlă de apă pe birou

Majoritatea oamenilor nici nu observă că suferă de deshidratare. Dacă te-ai hotărât să ai un stil de viață sănătos, primul lucru pe lista ta ar trebui să fie hidratarea corespunzătoare. Ceaiul, cafeaua și băuturile carbogazoase sunt în afara acestei liste. Ține mereu o sticlă de apă lângă tine pentru a-ți aminti. Pentru a obține un efect și mai mare, setează un memento pe telefon pentru a bea puțină apă în fiecare oră.

8. Mănâncă nuci

Mănâncă nu mai puțin de 50 g de nuci pe zi – sau orice tip de migdale. Datorită acizilor grași și omega-3, ele întăresc sistemul cardiovascular, părul și unghiile. În plus, nucile conțin seleniu, antioxidanți, vitamina E, steroli vegetali (substanțe care scad nivelul colesterolului dăunător), potasiu, calciu, fier, magneziu și zinc. Pe scurt, ele sunt un depozit de vitamine și substanțe nutritive.

9. Poartă șosete când dormi

Vara, șosetele pot fi bumbac; în timpul iernii, optează pentru lână. După ce ai făcut un duș , înainte de a dormi, aplică abundent ulei de nucă de cocos și câteva picături de ulei de mentă pe picioare. Masează-le pentru a ajuta uleiul să se înmoaie și apoi pune șosetele pentru noapte. Dimineața, picioarele tale vor deveni moi și netede.

Citește și:   Cum să-i demonstrezi unui bărbat că îl iubești

10. Citește în fiecare zi

Cititul ar trebui să devină un obicei necondiționat, deoarece îți îmbunătățește memoria, gândirea logică și imaginația. S-a dovedit că lectura regulată poate încetini (sau chiar opri) boala Alzheimer și demența. Pentru a te obișnui să citești mai des, pune cărți în fiecare colț al casei tale: în baie, în bucătărie, sub pat.

Iată și câteva opțiuni pentru a-ți face corpul mai puternic și mai sănătos:

Pentru plămâni puternici, mestecă 3 până la 5 frunze de mentă în fiecare zi.
Pentru a trata congestia, adaugă câteva picături de ulei de mentă într-o oală cu apă fierbinte. Inhalează aburul.
Include ghimbirul brut în gătit.

Bea 2 – 3 cești de ceai de rădăcină de lemn dulce pentru câteva zile dacă suferi de probleme respiratorii sau pulmonare.

Utilizează oregano pentru gătit.

Include în mesele tale zilnice: usturoi, turmeric, grapefruit, rodii, mere și fructe de pădure .

Cazare Eforie Nord

Lasă un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.