5 secrete care te vor ajuta să ai un corp de invidiat

Ai auzit vreodată că masajul nu doar relaxează mușchii, dar te ajută și să elimini toxinele din corp? Masajul limfatic este tot ce ai nevoie pentru un corp sănătos și tonifiat. Am decis să te învățăm cum să faci un masaj bun astfel încât corpul tău să reducă acei centimetrii în plus care te deranjează atât de mult.

1. Tonifiază-ți fesele

Folosind doar vârfurile degetelor, mută-le de pe pulpele superioare până spre fese în mișcări circulare. Să folosești mișcări ascendente de fiecare dată.

2. Picioare puternice

Cu ajutorul degetelor mari, pune presiune astfel încât să simți că întinzi zona inghinală. Acel punct stimulează eliberarea de toxine și, drept rezultat, te ajută să lupți contra celulitei.

3. Spune ”Nu” genunchilor îndoiți

Nu uita să-ți lucrezi și genunchii penru că și ei sunt o parte importantă a corpului tău. Ca să te simți mai confortabil, poți sta pe un scaun. Începe din vârful rotulei și mișcă-te spre exterior cu lovituri scurte. Folosește mișcări circulare ca să masezi zona din jurul rotulei.

Citește și:   8 metode prin care poți scăpa de burtica și balonare fără să faci sport

4. Gambe perfecte

Ca să faci aceste exerciții trebuie să stai culcat. Pune-ți două perne sub gambe și trage un picior spre piept.
În această poziție, masează-ți gambele cu ambele mâini – freacă-ți gambele folosind mișcări scurte. Folosește-ți toate degetele și aplică presiune medie spre tare, apoi relaxează-te.

5. Glezne delicate

Încearcă să faci un inel în jurul gleznei tale: cu ambele mâini înconjoară glezna și masează piciorul în sus, incluzând tendonul (zona din spatele genunchiului). Picioarele tale vor aprecia curând aceste schimbări pozitive.

Aceste  secret te va ajuta să reduci centimetrii în jurul taliei tale cu doar 5 minute pe zi! Petrece cel puțin un minut pe fiecare zonă. Vei observa schimbările mai repede decât îți poți imagina: la început, vei simți relaxarea în toți mușchii. După, rezultatele vor fi mai vizibile. Dacă începi o dietă sănătoasă și bei multe lichide, o să vezi îmbunătățiri mult mai repede. Chiar dacă masajul terapeutic pare inofensiv, ar trebui să consulți un profesionist de încredere înainte să îl începi.

Citește și:   7 sfaturi care te vor ajuta să-ți revii după o despărțire

 

Lasă un răspuns