8 alimente care te întineresc

Toți vrem să părem mai tineri decât suntem și să trăim cât mai mult. Deși genetica este foarte importantă aici, și dieta joacă un rol vital în a ne mări durata de viață și a ne menține pielea tânără și frumoasă pentru mai mult timp.

Iată niște alimente care te ajută să te menții tânără:

1. Avocado

Grăsimile conținute de avocado sunt foarte sănătoase. Dacă mănânci un avocado pe zi, nivelul de colesterol ți se va micșora, iar procesul de regenerare a pielii va fi accelerat. Avocado conține vitamina C, potasiu, antioxidanți și acid folic.

2. Murele

Căpșunile, murele, afinele, strugurii conțin antioxidanți care previn sau întârzie anumite tipuri de deteriorare a celulelor și pot reduce umflarea articulațiilor și durerea. Afinele îmbunătățesc abilitățile cognitive, previn bolile urinare, Alzheimer-ul și demența.

3. Morcovii

Se știe că morcovi protejează ochii, datorită beta-carotenului, o substanță pe care corpul o transformă în vitamna A. Aceasta ajută retina și alte părți ale ochiului să funcționeze bine. De asemenea, previne ridarea prematură a pielii din cauza expunerii la raze UV.

Citește și:   10 secrete care te vor ajuta să ai o manichiură perfectă

4. Citricele

Acestea sunt principala sursă de vitamina C și acid folic. Ele micșorează nivelul de cholesterol și acid uric din sânge. Consumate regulat, previn problemele circulatorii, bolile de inimă și problemele articulare.

5. Usturoiul

Usturoiul nu ține numai vampirii la distanță, ci și infecțiile. Are proprietăți fungicide și antibacteriane, echilibrează nivelul de cholesterol, îmbunătățește circulația sângelui și hipertensiunea și reduce riscul apariției unor tipuri de cancer.

6. Ciocolata neagră

Ciocolata neagră are numeroase beneficii pentru sănătate. Conține antioxdanți care ajută pielea să se protejeze de razele UV dăunătoare, luptă cu radicalii liberi și îmbunătățesc hidratarea și fermitatea pielii. Numai ciocolata cu minim 75% cacao are aceste beneficii.

7. Uleiul de măsline

Uleiul de măsline este esențial pentru o dietă sănătoasă, dar și pentru îngrijire, fiindcă menține pielea sănătoasă și tonifiată și încetinește îmbătrânirea.
Aplică niște picături în jurul ochilor noaptea, înainte să te culci. Pielea va fi fină și hidratată, iar liniile fine diminuate. Nu e nevoie de clătire.

Citește și:   7 trucuri de machiaj care te vor ajuta să pari mai tânără

8. Roșiile

Roșiile nu sunt doar delicioase, ci și foarte sănătoase. Sunt pline de substanțe nutritive și conțin vitamina A, vitamina C și acid folic.

Lasă un răspuns