De-a lungul timpului am încercat tot felul de metode, diete de a slăbi și a mă menține la o anumită greutate, însă după ce am născut 2 copii, mi-am dat seama că nu mai este important câte kilograme am, ci cum și unde sunt așezate, proporția corpului. Atunci când mă uit în oglindă, trebuie să mă plac. Dacă dezbracată arăt ok, cu siguranță când mă îmbrac, mă voi simți minunat să văd că îmi vine bine orice pun pe mine, chiar și cămașa albă a lui Lucian. Apropo, îmi plac tare mult hainele bărbătești și nu de multe ori am împrumutat unul dintre sacourile lui Lucian.
În trecut am fost și la nutriționist și vă recomand să mergeți, dacă auziți de la prieteni că au avut rezultate bune cu nutriționiștii la care au apelat. Este pentru binele vostru, al organismului și sănătății voastre!!!
Revenind la ceea ce mănânc eu azi și cum încerc să arăt bine, în urmă cu 3 săptămâni, am reluat antrenamentele și dieta pe grupa sanguină, însă am remarcat că pierderea în greutate este una lentă. Am decis sa studiez și să caut ce pot mânca să pierd în greutate mai repede și să îmi pregătesc corpul de vacanță.😜
Nu m-am grăbit până acum, pentru că este normal ca acest proces de slăbire să fie unul normal, bun pentru organism, nu dăunător.
Ca să vă faceți o idee, cam așa arată dieta mea pentru două săptămâni:
Prima săptămână
Luni
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: 2 felii de pâine integrală+un fruct
Cină: salată cu pui
Marți
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: salată cu legume verzi și pui
Cină: salată de legume, o portocală și 2 ouă fierte
Miercuri
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: o felie de pâine integrală, o bucățică de brânză slabă în grăsimi și o roșie
Cină: salată și pui
Joi
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: un fruct
Cină: saltă și pui gătit la aburi
Vineri
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: legume gătite la aburi și 2 ouă fierte
Cină: saltă și carne la grătar/pește
Sâmbătă
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: fructe
Cină: pui gătit la abur și legume
Duminică
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: salată de roșii, legume gătite la abur și pui
Cină: legume gătite la abur
A 2-a săptămână
Recunosc că de multe ori mănânc mai mult „pe drumuri”, dar încerc să o respect oriunde aș fi și îmi iau de acasă pachețel.
Luni
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: salată și pui
Cină: o portocală, salată de legume și 2 ouă fierte
Marți
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: 2 ouă fierte și legume gătite la aburi
Cină: salată și pește/carne la grătar
Miercuri
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: salată și pui
Cină: o portocală, salată de legume și 2 ouă fierte
Joi
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: legume gătite la aburi, brânză cu conținut slab de grăsim și 2 ouă fierte
Cină: salată și pui gătit la aburi
Vineri
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: salată de ton
Cină: salată și 2 ouă fierte
Sâmbătă
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: salată și pui
Cină: fructe
Duminică
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: legume și pui gătite la abur
Cină: legume și pui gătite la abur
Această dietă bazată pe ouă, legume și carne, alimente bogate în nutrienți, dar slabe în calorii care ne ajută să pierdem în greutate destul de repede. Este o dietă slabă în carbohidrați și vă recomand să consultați doctorul înainte să începeți orice dietă! Eu am experimentat și o experimentez pe pielea mea.
Acestea sunt trăirile și experiențele mele, pe care vi le împărtășesc cu drag!
Orice preluare a conținutului se face cu citarea sursei și cu link către pagina respectivă.
Bună, cu ce aș putea să înlocuiesc oul fiert?