Ce dietă țin ca să slăbesc după naștere

De-a lungul timpului am încercat tot felul de metode, diete de a slăbi și a mă menține la o anumită greutate, însă după ce am născut 2 copii, mi-am dat seama că nu mai este important câte kilograme am, ci cum și unde sunt așezate, proporția corpului. Atunci când mă uit în oglindă, trebuie să mă plac. Dacă dezbracată arăt ok, cu siguranță când mă îmbrac, mă voi simți minunat să văd că îmi vine bine orice pun pe mine, chiar și cămașa albă a lui Lucian. Apropo, îmi plac tare mult hainele bărbătești și nu de multe ori am împrumutat unul dintre sacourile lui Lucian.

În trecut am fost și la nutriționist și vă recomand să mergeți, dacă auziți de la prieteni că au avut rezultate bune cu nutriționiștii la care au apelat. Este pentru binele vostru, al organismului și sănătății voastre!!!

Revenind la ceea ce mănânc eu azi și cum încerc să arăt bine, în urmă cu 3 săptămâni, am reluat antrenamentele și dieta pe grupa sanguină, însă am remarcat că pierderea în greutate este una lentă. Am decis sa studiez și să caut ce pot mânca să pierd în greutate mai repede și să îmi pregătesc corpul de vacanță.😜

Nu m-am grăbit până acum, pentru că este normal ca acest proces de slăbire să fie unul normal, bun pentru organism, nu dăunător.

Ca să vă faceți o idee, cam așa arată dieta mea pentru două săptămâni:

Prima săptămână

Luni

Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor

Prânz: 2 felii de pâine integrală+un fruct

Cină: salată cu pui

Marți

Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor

Prânz: salată cu legume verzi și pui

Cină: salată de legume, o portocală și 2 ouă fierte

Miercuri

Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor

Prânz: o felie de pâine integrală, o bucățică de brânză slabă în grăsimi și o roșie

Cină: salată și pui

Joi

Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor

Prânz:  un fruct

Cină: saltă și pui gătit la aburi

Vineri

Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor

Prânz: legume gătite la aburi și 2 ouă fierte

Cină: saltă și carne la grătar/pește

Sâmbătă

Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor

Prânz: fructe

Cină: pui gătit la abur și legume

Duminică

Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor

Prânz: salată de roșii, legume gătite la abur și pui

Cină: legume gătite la abur

A 2-a săptămână

Recunosc că de multe ori mănânc mai mult „pe drumuri”, dar încerc să o respect oriunde aș fi și îmi iau de acasă pachețel.

Luni

Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor

Prânz: salată și pui

Cină: o portocală, salată de legume și  2 ouă fierte

Marți

Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor

Prânz: 2 ouă fierte și legume gătite la aburi

Cină: salată și pește/carne la grătar

Miercuri

Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor

Prânz: salată și pui

Cină: o portocală, salată de legume și 2 ouă fierte

Joi

Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor

Prânz: legume gătite la aburi, brânză cu conținut slab de grăsim și 2 ouă fierte

Cină: salată și pui gătit la aburi

Vineri

Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor

Prânz: salată de ton

Cină: salată și 2 ouă fierte

Sâmbătă

Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor

Prânz: salată și pui

Cină: fructe

Duminică

Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor

Prânz: legume și pui gătite la abur

Cină: legume și pui gătite la abur

Această dietă bazată pe ouă, legume și carne, alimente bogate în nutrienți, dar slabe în calorii care ne ajută să pierdem în greutate destul de repede. Este o dietă slabă în carbohidrați și vă recomand să consultați doctorul înainte să începeți orice dietă! Eu am experimentat și o experimentez pe pielea mea.

Acestea sunt trăirile și experiențele mele, pe care vi le împărtășesc cu drag!


Orice preluare a conținutului se face cu citarea sursei și cu link către pagina respectivă.

1 Comentariu

Lasă un răspuns

x
Dă-mi like ❤ :